Back to Question Center
0

Modh Makia: Dè th 'ann an trèanadh dian àrd eadar-amail agus daithead gnèitheach?

1 answers:

'S e tagradh eacarsaich a chaidh a leasachadh anns an Fhionnlainn a th' anns an Method Makia, a thàinig gu bhith na bhun-bheachd cumanta anns an dùthaich aige thairis air dà bhliadhna. Tha an siostam a 'tabhann plana eacarsaich dùbhlanach a ghabhas dèanamh aig an taigh no ann an spòrs. Bidh duilgheadas nan eacarsaichean ag àrdachadh gu fèin-ghluasadach fhad 'sa tha e a' trèanadh. Tha modh Makia cuideachd a 'toirt a-steach daithead far a bheil na mìltean de luchd-cleachdaidh air deagh chudrom fhaighinn agus na cleachdaidhean ithe aca a leasachadh.

Eachdraidh Eachdraidh Dòigh Makia

Tha mi air a bhith ag obair fad mo bheatha, ach aig mu 35-40 bliadhna a dh'aois thòisich mo chorp air geir a chruinneachadh. Thachair an t-atharrachadh gu mì-fhortanach agus cha robh mothachadh air - best cctv cameras. Bha dealbh air a thoirt air latha àlainn samhraidh air an tràigh agus dh'fhosgail mo shùilean.

Cha robh mi a 'caoidh mi fhèin glè ainneamh, ach nuair a chunnaic mi an dealbh chaidh mi chun sgèile agus thug e aire dhomh gun robh mi cuideam gu mòr. Bha mi a 'coimhead a-mach dè a dh'fhaodadh a bhith ceàrr.

Bha mi a 'ith sgudal geir bochd, iogart le saill ìosal, bainne sgìth, deochan bìdh miliste, caesan bochda, glasraich le èideadh salad bochd, tòrr pròtain agus feòil làidir. Na mo bheachd-sa, dh'ith mi fallain, a rèir stiùireadh coitcheann. Bha rudeigin ceàrr, gu math ceàrr.

Thomhais mi mo luachan cholesterol, agus cha robh iad math. Bha an colasterol dona ro àrd agus tha e math cuideachd ro ìosal. An dèidh comhairle iarraidh, fhuair mi stiùireadh air mar a lùghdaicheas tu geir bho bhiadh.

Ciamar as urrainn dhomh tuilleadh geir a lughdachadh bho mo dhaithead? A bharrachd air an sin, bha an neach a thug an comhairle dhomh tòrr nas ro throm na bha mi. Rugadh an duilgheadas.

Bha mi an uairsin ag obair ann an dreuchd far a bheil eòlas air eòlas-eòlas na buidhne riatanach. Bha deagh fhoghlam agam agus an eòlas bunaiteach airson an duilgheadas fhuasgladh. Thòisich mi a 'sgrùdadh meatabolism na buidhne gu h-iomlan. Fhuair mi a-mach cuin a bhios an corp a 'cleachdadh gualaisg agus cuin a bhios i a' lasadh saill. Thuig mi gu ìre ghoirid gum biodh carbohydrate àrd agus daithead àrd phròtain gun ghlas nàdarra a 'toirt a' bhodhaig dhan stàit far a bheilear a 'faighinn a h-uile lùth agus gun a bhith a' losgadh fathann gu bràth.Ma tha an àireamh de chalaraidhean bhon daithead eadhon beagan cus agus nach eil losgadh saill a 'tachairt, is e toradh meadhanach nàdarra a th' ann.

Fhuair mi eòlas air an Dr. Deagh Atkins. Tha e gu math connspaideach agus daitheadach, ach tha am beachd bunaiteach ceart. Leis, tha na milleanan de dhaoine a tha ro-throm air feadh an t-saoghail air cuideam àbhaisteach a ruighinn. Tha an corp air a stiùireadh le daithead gu stàit far a bheil cha mhòr a h-uile lùth air a dhèanamh bho ghlas. Tha an corp ann an staid losgaidh leantainneach, agus tha call cuideam eadhon nas luaithe na le fastadh. Bidh an siostam daonnan a 'losgadh saill air a stòradh agus a' dèanamh cinnteach gu bheil an ìre geir is pròtain anns an daithead gu leòr. A bharrachd air an sin, tha e a 'dèanamh cinnteach gu faigh thu mathachadh gu leòr, às a bheil an corp a' cruthachadh glucose.

Thòisich mi air daithead Atkins, agus bha na toraidhean iongantach. Taobh a-staigh beagan mhìosan, fhuair mi cuidhteas air an ospadal a bha air tòrr a chruinneachadh. Chaill mi còrr is 33 not. A bharrachd air an sin, fhuair mi cuidhteas an sgàil air mo aghaidh agus shaoil ​​mi gu robh an spiorad a chleachdas mi nam obair. Aig an àm sin, thòisich mi cuideachd air na ciad eacarsaichean cuideam, agus thug mi mothachadh air a 'bhuaidh a bh' aca ann a bhith a 'togail mòr-fhèithean.

Dòigh Makia a 'faighinn Spark tùsail

Fhuair na meadhanan a h-uile càil air ais bho chionn beagan bhliadhnaichean mu na cunnartan a bh 'aig daithead Atkins oir le sin chan e a-mhàin gun toir thu a-mach bacon, ìm agus uighean. Thòisich mòran dhaoine an "Atkins Diet" air bunait gràinnean beaga fiosrachaidh, leis an toradh gun robh na stòran a 'ruith às ìm. Às aonais bunait eòlas math, ge-tà, chan eil am biadh ketogenic mì-shoirbheachail, agus tha na toraidhean dona no tubaist. Tha an daithead Atkins mar ketogenic, agus ma thèid a leantainn gu ceart, bidh thu a 'cleachdadh tòrr glasraich, sùimean measgaichte de phròtain agus deagh ghràinean gu leòr.

Ach, le daithead gnèitheach Method Makia, faodaidh tu biadh bìdh sam bith eile ithe, ach a-mhàin carbohydrates sìmplidh. Tha an uiread de ghlasraich an-còmhnaidh leth plàigh, agus mar sin tha an roinn aca gu math nas àirde na ann am biadh àbhaisteach.

Thairis air na bliadhnaichean tha mi air deuchainnean a dhèanamh gus an daithead gnèitheach a leasachadh. Air sgàth mo dhreuchd, fhuair mi an cothrom faighinn luachan fìor ùine air mo fhuil. Is e Method Makia Reboot an tionndadh as ùire den phrògram caillteanas ketogenic. Thàinig e bhon dòigh Atkins, ach tha leasachaidhean mòra aice a tha a 'dèanamh teine ​​geir fiù nas èifeachdaiche.

Mar sin, tha Modh Makia Ath-thòiseachadh daithead sealach co-àbhaisteach leis an urrainn dhut cuideam a chall. Mar a tha thu a 'tighinn chun an cuideam as fheàrr, thèid thu gu Diet modh àbhaisteach Makia Basic a tha foirmeil don teaghlach gu lèir.

Tha an duilgheadas le diofar phrògraman call cuideam tric a 'gabhail a-steach gum feum cuideigin anns an teaghlach a bhith ag ullachadh agus a' cur cuideam air a 'bhiadh fhèin. Tha dòigh-beatha bunaiteach Makia air a dhealbh gus am faigh an teaghlach air fad na h-aon biadh. Ma tha cuid de theaghlach a 'feuchainn ri stàit gnèitheach a ruighinn, tha e no i dìreach a' fàgail a-mach earrann carbohydrate fa leth. A dh 'aindeoin sin, tha an daithead mar an ceudna dha na h-uile.

Na bliadhnaichean mu dheireadh tha mi air a bhith a 'leasachadh tagradh lìon Method Makia. Airson bliadhnaichean, bha mi air dòigh coltach ris a 'bhiadh bunaiteach aig Method Makia a leantainn, ach aig toiseach an obair iongantach seo, chuir mi carbohydrates sìmplidh mar bhunaichean, aran aotrom, buntàta, siùcairean, agus dh'fhàg mi a-mach an ola a bharrachd. Ach, fhuair mi cuideam a-mach à làimh agus dh'èirich e bho 183 not gu 208. 6 notaichean ann am bliadhna. B 'e an t-adhbhar a bh' agam a bhith a 'dèanamh deuchainn air a' ghnìomh daithead gnèitheach as ùire. Bha buaidh nan carbohydrates sìmplidh mòran na bu mhiosa na bha dùil, agus bha e doirbh smachd a chumail air an t-sùim aca. Bha an toradh mòran nas cruaidhe na bha mi an dùil.

01. 01. 2015 Thòisich mi air Method Makia Reboot. Ann an dà mhìos thuit mo chuideam gu 176. 4 notaichean, mar sin tha an dreach as ùire den phrògram call cuideam fìor èifeachdach. A 'sabaid 32. 2 not ann an dà mhìos! Tha fuaimean iongantach, ach nuair a chaidh cuideam a dhèanamh air cuideam, cha do fhuair mi eòlas air acras. Fhuair mo chorp lùth gu leòr an-còmhnaidh agus bha mi a 'faireachdainn cho math ri a-riamh. Rinn mi cuideachd an Method Makia gu cunbhalach. Ann an daithead gnèitheach, faodaidh daoine a bhith a 'cleachdadh mar as trice.

Tha e riatanach gum faigh thu eòlas mus tòisich thu air Ath-nuadhachadh Makia. Tha am pasgan fiosrachaidh a 'mìneachadh na fìrinnean a tha a dhìth oirbh gus prògram sàbhalaidh cuideim clach-eòlach sàbhailte a thòiseachadh. Tha am prògram teann cuideam, nuair a thèid a chur an gnìomh gu ceart, sàbhailte agus fìor èifeachdach. Ach, às aonais deagh eòlas agus dealas cùl-fhiosrachaidh, cha bu chòir dhut eadhon tòiseachadh.

Cuideachd, tha e mothachail nach fheum thu daithead gnèitheach a thòiseachadh ma tha cuideam àbhaisteach agad. Anns a 'chùis sin, tha do bhodhaig ag obair gu math, agus chan eil feum agad air Ath-thòiseachadh Mod Makia, ach tha daithead bunaiteach gu leòr gus bacadh a thoirt air miann airson siùcairean agus a bhith a' lùghdachadh faireachdainnean an t-acras.

Mu dheireadh, togaidh mi iomradh air fear de na fir as glic de gach àm, agus 'se am facal a th' agam mar phrionnsapal treòrachaidh ann a bhith ag ullachadh am pasgan fiosrachaidh seo.

"Mura h-urrainn dhut a 'chùis a mhìneachadh gu soilleir, chan eil fios agad gu leòr mu dheidhinn. "

Albert Einstein

J. A. Needlehill, stèidheadair Method Makia

February 16, 2018