Back to Question Center
0

Cudromachd a bhith a 'cumail suas ann an trèanadh dian eadar-amail àrd

1 answers:

Dè a thig gu inntinn nuair a chì thu no a chluinneas tu am facal "blàthachadh"?

Ma tha thu a 'strì ri bhith a' smaoineachadh a bheil thu suas ris an-diugh no nas fheàrr às aonais, bu chòir fios a bhith agad nach eil thu nad aonar. Gu math tric thathas a 'faireachdainn gu bheil iad a' fàs anabarrach cho tarraingeach, agus nach eil iad gan cleachdadh, mar sin chan eil daoine a 'dèanamh gu leòr dheth. An dèidh faireachdainnean coltach ris an àm a dh'fhalbh, tha sinn air oidhirp shònraichte a dhèanamh gus dèanamh cinnteach gum bi trèanadh ann am modhan-trèanaidh Makia, no an dòigh ro-chomasachaidh mar a chanas sinn ris, cho tarraingeach eadhon don neach-fallaineachd as trainge a dh 'fhaodas daoine a leigeil seachad. Ach mus tèid thu a-rithist, bacaidh sinn air a 'cheist bhunasach co-cheangailte ri blàthachadh Dè an t-adhbhar airson seo a dhèanamh?

Carson?

Smaoinich gu bheil thu fhèin a 'cadal mar leanabh. Gu h-obann, bidh na solais a 'dol air adhart, agus bidh cuideigin a' slaodadh sìos na foirmean air ais a tha thu a 'toirt air do lìonadh a-steach an sin - logiciel libre de gestion des emplois du temps. An uairsin, agus aig an aon àm, thèid iarraidh ort innse dè an aimsir a bh 'ann aig Dimàirt, dè na h-ainmean a th' aig do sheanair is seanmhair, agus co-dhùnadh dè am fear de shia àrachas eadar-dhealaichte a thairgsinn dhut a tha thu deiseil airson gabhail ris. Am biodh a h-uile duine agad fo smachd? Bidh an aon rud a 'tachairt ris a' bhodhaig agad ma dh 'fheumas tu gluasad gu luath gun a bhith a' fàs blàth ro làimh. Tha do bhodhaig air a bhrosnachadh gu h-obann, agus bidh e a 'cur teachdaireachd air falbh, ach tha a h-uile dad a' tachairt ann an gluasad mall. Tha a h-uile ceal sa bhodhaig ag ràdh "Dè? A-nis?" Bidh pàirt de do bhodhaig a 'bualadh air na breicichean, pàirt eile a' bualadh, agus a 'chuid eile dìreach glan. Mura h-eil cuideam air a ghearradh gu h-obann, ach fhathast aig ìre riatanach, chan eil ùine aig a 'bhodhaig gus luathsachadh a dhèanamh air an cuairteachadh agad, agus tha an toradh gu leòr nas luaithe nas àbhaist.

Wake Yourself Up

Gu dearbh, tha facal a tha fada nas freagarraiche na bhith a 'fàs blàth. Bidh an seòrsa còir cheart a 'toirt do chorp deiseil airson a dhol. Tha ceallan muscle ag ullachadh airson cùmhnantachadh, tha cuairteachadh fala èifeachdach ann a bhith a 'toirt air falbh asaid, tha stuadhan taiceil / ceangail deiseil airson grèim a ghabhail air cuideam. Bidh an lampa a 'lasadh suas, tha do bhodhaig dùisgte, agus deiseil airson gnìomh slàn.

Tha e glè chudromach ann an dùnadh airson an t-siostam neònach, na h-aonaidhean, agus na stuthan taiceil / ceangailteach gus a thoirt gu staid ullachaidh. Bidh seo a 'dèanamh cinnteach gu bheil èifeachdas is sàbhailteachd as fheàrr ann. Thathar a 'creidsinn gur e am prìomh amas sìmplidh a bhith a' blàthachadh nam fèithean gus nach bi fèithean air an tarraing agus sprains. Gu dearbh, bidh a 'bhodhaig a' sìolachadh a 'tarraing nam fèithean mòran nas fheàrr na na h-iomairtean millte agus na stuthan taiceil / ceangail. Nuair a tha an siostam neònach "a 'cadal", tha na fèithean agad nas buailtiche a bhith air an leòn, gu h-àraidh nuair a thèid trèanadh a dhèanamh le gluasadan luath. Gu cinnteach, tha e cudromach gun tèid blàthachadh nam fèithean agad a ghoirteachadh agus le bhith cinnteach gu bheil an trèanadh agad èifeachdach. Tha e cudromach èisteachd ris a 'bhodhaig agad gus nach bi na fèithean "eagallach a-mach" agus "a' briseadh air na breicichean" mus deach trèanadh eadhon air tòiseachadh. Feumar a bhith a 'gluasad sreathan cuideachd ri dhèanamh gu aotrom air a' chiad dol a-mach agus nuair a tha a 'bhlàthachadh air tachairt faodar sìneadh a leudachadh gus na dreuchdan àrda a ghabhail a-steach. Tha sùgh ceart, ach chan eil feum air a bhith air a thoirt gu fìor dhroch obair airson eacarsaich àbhaisteach.

Gnàth-shìde an-dràsta mar dhòigh-làimhe Makia

Mus tòisich eacarsaich Method Makia, thèid gnàthachadh a dhèanamh, agus tha e a 'toirt air do chorp a bhith ullamh airson an eacarsaich Method Makia fhèin.

Mar sin Dè tha cho math mu Prehab? Gu dearbh, is e an rud as cudromaiche gèilleadh ris an amas. Tha ar Prehab air a dhèanamh suas de ghluasadan tlachdmhor, sgileil agus gnìomhach a bhrosnaicheas gach pàirt den bhodhaig agad gu sònraichte bho àite-seallaidh trèanadh cuideam. Ach, tha sinn cuideachd air coimhead nas fhaide air adhart. Tha ar Preash a 'toirt a-steach na sgòtaichean domhainn "cho fallain" a tha feumail do dh' eacarsaichean do dhruim agus do ghlùinean, làraichean, uilinn agus guailne a neartachadh do bhodhaig gu h-ullachaidh airson gluasadan corporra nas miosa. Peacadh cruaidh furasta a tha furasta agus luath a choileanadh le bhith a 'leantainn a' bhidio.

February 16, 2018